WeSafe:如何保持适当的卫生远离

WeSafe:如何保持适当的卫生

WeSafe 专门提供有关您的健康和生活方式的有用信息。我们提供范围广泛的产品,可以帮助您保持健康,例如酒精和口罩。如果您想拥有简单安全的环境,请接受我们的建议并开始与细菌作斗争!

保持良好的卫生习惯

良好的卫生习惯有益于您的健康和容貌。当您没有适当的卫生习惯时,通常会被视为恶心和不负责任,因为您不重视自己。通过适当的卫生,您会同时感到精神焕发和自信,因为您知道自己很干净。您还可以影响周围的生活并激励其他人也这样做。

还应考虑社交生活中良好卫生的优势。通过每天洗澡、定期洗手和每天刷牙 3 次,您可以避免产生影响社交生活的异味。良好的卫生习惯有很多好处,这些只是其中的一部分。 

良好的卫生习惯是保持全身清洁,以保持身体和内在的健康。因此,当您养成卫生习惯时,您就可以保护自己免受各种疾病的侵害。其他良好的卫生习惯包括:

  • 每天清洁身体
  • 如厕后洗手
  • 每天至少刷牙两次
  • 打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮住口鼻
  • 接触动物后洗手。

此外,良好的卫生习惯可以帮助您避免将细菌传染给家人,如果您有孩子,则风险更大,因为他们很容易因最简单的事情而生病。一些可以获取条件是:

  • 腹泻
  • 肠胃炎
  • 呼吸道感染像感冒和流感
  • 葡萄球菌感染
  • 蠕虫相关的条件
  • 疥疮
  • 沙眼(眼睛感染),
  • 脚癣
  • 蛀牙。

如果您想了解更多关于它们的信息,请阅读我们文章的其余部分,以改善您在 WeSafe 的生活!

个人卫生的类型 个人卫生

不仅仅集中在某件事上。有些部分应该考虑个人卫生。然而,每个人的个人卫生因人而异,因为他们有不同的日常生活和过程。 

无论如何,个人卫生总是从某个地方开始,您对“清洁”的想法是您应该考虑的关键点之一,这样您就会知道从哪里开始以及如何开始。 

话虽如此,以下是您应该做的个人卫生类型:

厕所卫生

上完厕所后,务必用肥皂擦洗双手 20 到 30 秒,并确保您的手指和指尖之间也进行清洁。用水冲洗它们,然后用毛巾或纸巾擦干。

但是,如果您在外面并且没有可用的浴室或水槽,您可以使用酒精或洗手液代替。只要确保使用酒精含量至少为 60% 的酒。 

淋浴卫生  

淋浴 很重要,应该每天进行,但这取决于人们希望淋浴的频率。传统也被考虑在内。例如,菲律宾人以总是干净着称,因为他们每天洗澡两次或更多次。除了他们喜欢干净的原因外,炎热的天气也是他们经常洗澡的另一个原因。

淋浴时,一定要使用肥皂去除死皮细胞和油脂,使皮肤光滑有光泽。您还应该每天洗头和头皮一次,以去除堆积的死皮和油脂残留物,这些油脂残留物会在头发长到脸上时导致皮肤出现粉刺。 

指甲卫生个人卫生时,

当您想到指甲卫生可能是您想到的最后一件事。尽管没有多少人优先考虑这一点,但保持指甲卫生也很重要,对您的身体也有好处。 

始终检查您的指甲是否太长,以至于它们会伤害您和与您一起工作的其他人。如果是这种情况,请定期修剪它们以保持它们短而整洁。要清洁指甲,您可以使用指甲刷或毛巾去除细菌和污垢堆积。 

使用干净的指甲,您可以避免将细菌从指甲转移到嘴里。此外,您永远不应该咬指甲。你不仅会将细菌转移到你的嘴里,而且你的指甲也不会看起来很漂亮和整洁。 

牙齿卫生

拥有珍珠般洁白的牙齿并不意味着您的牙齿健康。您还需要做其他事情来确保他们健康。保持牙齿和牙龈健康可以防止蛀牙和牙龈疾病的发生。您还可以防止口臭,这会影响您的社交生活。 

为了保持牙齿和牙龈健康,每天至少刷牙两次,每次 2 分钟。早上起床时和睡觉前这样做。但如果你愿意,你也可以在吃完午饭后刷牙。

睡前刷牙时,每天用牙线清洁牙缝,以去除牙刷无法轻易去除的多余污垢。关于您应该使用的漱口水,您可以向您的牙医咨询可以彻底清洁口腔的正确漱口水。

疾病卫生

当您的免疫系统较弱时,您自然会感到不适。这通常发生在您太忙而无法照顾自己并执行繁重的工作而导致没有足够的休息时。 

如果您感到不舒服,请采取预防措施并第一个避开周围的人,以免将疾病传染给他人。如果您与人住在一个​​屋檐下,您可以警告他们,以免他们接触您的物品或靠近您。 

保护他们安全的最佳方法是在打喷嚏和咳嗽时捂住鼻子和嘴巴,在接触屋内共享物品之前使用酒精。您还可以使用抗菌湿巾擦拭表面,并使用自己的餐具来防止将细菌传染给他人。 

此外,不要将用过的衣服和纸巾留在周围,因为当有人接触它们时,细菌很容易转移到它们身上。 

手卫生  

他们说手是身体最脏的部分,因为它们暴露在外并接触不同的物品和表面。当您在不洗手的情况下触摸您的嘴、脸、眼睛和耳朵时,手上的细菌就会进入您的身体。这就是为什么许多专家建议您即使尚未接触任何东西也应定期洗手。

此外,在吃饭、抱婴儿和做饭之前以及倒垃圾和做其他家务之后洗手尤为重要。

外出时,尤其是乘坐公共交通工具时,请务必记住使用酒精或洗手液。由于不同的人接触过汽车的椅子、杆子和窗户,因此使用酒精或避免接触这些表面很重要。 

其他良好的卫生提示

良好的卫生不仅限于您身体的暴露部位。您还应该考虑其他重要区域,例如您的腋窝和脚。以下是您可以遵循的其他提示,以进一步保持良好的卫生习惯:

预防体臭

当您不经常洗澡或淋浴、穿同一件衣服超过 2 天、饮食不健康等等时,就会产生体臭。

为避免体味,请务必在淋浴或沐浴后在腋下涂抹除臭剂。一定要穿上干净的衣服,彻底清洗脏衣服,去除汗水和细菌。尽可能将洗过的衣服挂在外面晒太阳晒干。

此外,如果您出汗过多,您可以尽快与您的医生预约,以轻松防止体臭。 

清洗您的生殖器

对于未接受过割礼的男性,您可以搜索如何正确清洗您的生殖器或咨询医生,以便彻底清洁它们。那些很少清洁自己的人可能会因为生殖器尖端上的细菌积聚而生病。 

另一方面,对于女性来说,您应该只用水轻轻清洗生殖器的外部和周围区域。使用特殊清洗剂会破坏您的 pH 平衡,这只会在您的私人区域造成问题。

此外,在月经期间,每次去洗手间更换卫生棉条或卫生巾时,也应定期清洗私密处。切记不要将卫生棉条或卫生巾留在身上超过 8 小时,因为细菌会进入您的身体。